稻花香大米*_顺雨米业公司_扬州大米*

大米*营养价值

蛋白质

大米*的蛋白质生物价与大豆相当，东北大米*，赖氨酸、苏氨酸等在稻米中含量丰富，稻花香大米*，且各种氨基酸的比值接近人体的需要。生物价是反映食物蛋白质消化吸收后，被机体利用程度的指标，扬州大米*，生物价的值越高，表明其被机体利用程度越高，max值为100。

维生素和无机盐

大米*还含有丰富的维生素和无机盐，不仅有预防脚qi病的食疗的效果，对维持人体血糖平衡也有重要作用。

食物纤维

大米*所含的水溶性食物纤维，五常大米*，可以将肠内的胆酸汁排出体外，预防动脉yin化等心血管疾病。

如何吃黑米才有营养

可以用黑米煲粥，用黑米煲粥时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加适量的大枣、冰糖，用小火熬煮一小时左右，即可。当然还可以加入适量的白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值会更高，黑米粥是四季进补的食品。

在夏季要可以用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。

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