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椭圆机的详细使用步骤

1、双手轻握器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

2、椭圆机的使用可以做向前、向后的双向运动，健身房椭圆机，练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。

椭圆机的适用人群很广，对于健康人群，椭圆机报价，椭圆机能增强体质、提高身体素质。膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。椭圆机非常大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎的病及上背部的疼痛，合肥椭圆机，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
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