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如何防止乳房下垂

1、哺乳正确打开方式

母乳喂养姿势其实对孕妈防止乳房下垂很重要，在保证宝宝舒适的情况下，月嫂培训班多少钱，尽量让自己的乳TOU和宝宝的嘴巴保持同一个平面，这样有利于乳房的保护和宝宝喝奶不被呛到起到很大的作用。

2、选择合适的内衣

作为孕妈应该选择纯棉柔软舒适且透气性好的哺乳期**内衣，还可以起到防止乳房下垂的作用。大小、松紧合适的内衣。

3、健康饮食

其实丰满的乳房全靠脂肪填充，所以你会发现胖胖的女孩子胸部都很大，瘦瘦的女孩子胸部普遍都是很小，所以对于那些想减肥的女孩子们，为了想拥有迷人的胸部还是健康减肥，对于女性应该要有一个合理的营养饮食规划。

4、护理乳房

通常孕妈在洗澡时，先用冷毛巾敷在乳房上约15秒钟，月嫂培训要多少钱，再改成热敷，如此冷热交替3次，可提高乳房弹性。临睡前或起床后，用双手按mo乳房约10分钟。这样有利于乳房附近血液的循环也有利于乳房的不易下垂。

5、坚持运动

其实很多孕妈可以利用空余的时间去做一些胸部运动，比如扩胸运动及双臂上举运动，可以帮助锻炼乳房保持胸型。让产后的你快速恢复。

母乳是宝贝“*yi口奶”的较jia选择

母乳是较适合宝贝的**食品，是任何食物都无法比拟的。妈咪产后一周内的乳汁又称为“初乳”，不仅有着较适合宝贝生长发育的全部营养成分，还含有丰富的*球蛋白，活性细胞，月嫂培训学校，有效增强宝贝的免yi力，抵御病菌的侵袭，这是配方奶没有办法做到的，所以很多纯母乳喂养的宝贝都很少生病。此外，初乳中特含有的益生元，月嫂培训，能帮助肠道菌群的建立，预防过敏性疾病，促进肠道的消化和吸收，同时利于黄疸的消退。

所以宝贝出生后的*yi口食物应该是母乳，而非配方奶!

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