滕州户外健身器材_户外健身器材_康腾商贸

      要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。老年人在锻炼健身器材的目的主要是为了强身健体，户外健身器材报价，因此，选择健身器材应以柔韧、灵活和力量为主，但切记不要过度锻炼，户外健身器材，以每组不**过20分钟为宜，且不能大幅度锻炼，另外儿童要在成年人的监护下锻炼。锻炼前要做好充分的准备活动，运动后要注意放松和整理活动，以助于消除疲劳。

      漫步机的方法：　　

双手握紧把手，户外健身器材电话，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。　　

功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。　　

注意：不宜太快，心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，滕州户外健身器材，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，频率为3-4秒/次。

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