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情绪释放

  团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，可以调整与改善跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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   （1）灾难化，北京游戏团辅，过度概括化，贸然下結论：过度夸大事件的不良后果。如“教师这样批评我简直糟糕透了!”“我无法容忍他这样拒绝我!”“张小米不喜欢我，没有人会喜欢我。”“教师这样批评我，一定是因为讨厌我。”“如果有人说他很忙，没时间见我，其实真正的意思就是不想理我。” 

  （2）只注意其他讯息，北京游戏团辅报价，曲解正面讯息：如“他每次看到我就皱眉头，一定是对我不满。”“张小米跟我玩，只是因为可怜我。”“我竟然及格了？肯定是运气问题。” 

 （3）**主义，给自己制定太多缺乏弹性的目标：如“我必须每件事情都努力成功。”“只有每

  

团体心理辅导

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与改善跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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咨询计划⒈关系建立阶段（一般用1～2次活动时间完成）运用“群体动力学”理论，北京游戏团辅厂家，创设和谐、温暖、理解的团体心理氛围，使团体成员有安全感、肯定感、归属感。在活动开始，可以设计一些游戏，如“猜猜我是谁——将个人的资料做成名片展示并介绍”，通过游戏让成员们彼此相识、彼此认同，消除沟通的障碍，引发成员参加团体的兴趣和需要，促进成员参与互动活动。

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