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旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感mao药、抗中暑药、晕车药、**药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，较hao定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。

以人为本”的理念是贯穿5A精髓。也得益于这种理念上的提升，5A才上升到国际的高度，才能使中国旅游业上升到一个新的台阶。例如黄山在创5A的过程中，一项重要的工作内容是公共厕所的合理布局和改造，好玩的景点，必须全部达到三星级宾馆公共区域卫生间的标准。其内部设计与外观坚持“以人为本”、与周围景观相协调两大原则，不片面追求豪华，注重厕所的方便实用。厕所内一律配置热水器、冲洗器、安全扶手等装置，设置背景音乐，摆放绿色的盆栽，哪里有好玩的地方，增加残疾人设施。同时，所有公厕都建成节水型健康厕所，注重sheng态环保。改造后，游人在入厕的同时不仅能欣赏到美妙的轻音乐，还可以从专门设置的视屏上观看到黄山风光片和旅游信息。

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