产品规格: | 不限 | 产品数量: | 不限 |
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健身器材的使用规范:1、循序渐进:任何事物的发展均有一定的规律性和阶段性。刚开始锻炼的练习者,为了保证安全,使用前除了看器械说明外,还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素。能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼,方能强身健体,达到预期的目的。
2、讲究科学合理的方法:每次训练都要有一定的顺序,先热身运动(准备活动),在冬天或环境温度低时尤为重要,综合健身器材价格,一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中,有氧动动时要注意呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数,若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度,中小强度长时间训练有利于发展耐力。健身器材健身器材