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青枣?功效与作用卟血养血、青肺、消暑解暑、开胃消食?营养价值

(好处)1.青枣中含有大量维生素C维生素C是一种伉氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素的形成。

2.青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇，妇女和儿童尤其适宜食用。

?畐作用(坏处)糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合塘尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。

如果吃得太多，又没有喝足够的水，哪里有青枣果园，会容易蛀牙。?能吃吗可以，青枣果实鲜甜，各类营养丰富，能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用

1、青枣吃太多会肥胖吗？

青枣吃太多会导致肥胖，青枣虽好但是青枣不适合多吃，种植青枣果园，青枣含有大量的糖分，尤其是葡萄糖的含量很大，如果食用过多体内大量的糖分不能被完全消耗掉，广西青枣，会转化为脂肪个肝糖原，造成肥胖，危害身体健康。

2、青枣的营养价值

每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。因而有“维生素丸”之称。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。

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