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 对于健身路径，大家是再熟悉不过了。一般在各大小区及公园等场所，都会设置有供人们锻炼的健身器材。虽然用这些设备锻炼身体很好，但是如果使用不当，也会得不偿失的。实践中，我们需要特别注意锻炼时间及运动量的把握。    我们在使用健身路径进行锻炼时，需要注意以下几点事项：

1.锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预扭伤关节，拉伤韧带。

2.运动后一定要做些整理活动，因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有血压高和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

3.不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，不得**过120次/分钟。

4.要掌握好运动时间。老年人每次的锻炼时间在40分钟左右，不要**过一个小时。

如何让小区健身路径能更长期的使用？

小区健身路径可以帮助大家锻炼身体，同时还能提高人体免1疫力，减少疾病的出现，我们在使用健身路径的时候，不难发现有些健身路径存在了损坏的现象，那么，我们在日常使用时如何保证小区健身路径的长期使用呢？

一、熟练掌握健身路径的性能、操作规程、维护保养常识，确保健身路径的正常使用，较1大限度地发挥所用体育健身路径的效益，提高利用率。充分发挥体育健身路径的作用，提高使用率，小区健身器材生产厂家，及时维修、整理、保证健身路径的完好。

二、认真做好健身路径的维护保养工作，根据健身路径的不同性质和要求，要做好防尘、防潮、防锈、防腐蚀等工作，'定人保管，生活小区健身器材，定期保养'，使健身路径保持应有的性能，经常处于完好的可用状态。保持室内清洁卫生、通风，对于容易发霉的健身路径及时翻晒，处长使用时间

三、健身路径的使用人员应做好详细的使用记录，经常检查、了解健身路径的运行情况，中国香港小区健身器材，发现失老化、损坏等情况应及时与维修部门取得联系，及时进行维修。对于不能维护检修的体育健身路径，经学校**批准后，可送外单位或外请专业技术人员来校进行健身路径的维修工作。

四、健身路径的使用人员一定要认真做好经常性的维护保养工作，按有关规定，做好书面记录，若发现一般性故障，应及时予以排除。如出现重大故障，必须向上级主管部门汇报，要充分发挥技术协作的功能，尽快采取维护、维修措施，以保证器械的正常使用。管理人员要严格遵守各项规章制度，小区健身器材有哪些，充分管理好、用好体育健身路径，必须明确管理人员的职责，坚持'谁使用，谁负责、谁维护，谁保养'的原则，确保健身路径的正常运行。

通过以上内容我们可以总结出，只有在日常做好小区健身路径的维护和保养，才能保证小区健身路径的长期使用。