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《生命时报》：对于前来寻求心理帮助的人，您是怎么帮助他们的？

伊 娃·肖恩：我常用积极心理学里的“人**量”概念。来寻求心理帮助的人往往觉得自己有问题，比如“我成绩不好，所以不是好学生”，“我总在恋爱中受挫，所 以不是个好男友”等。此时，我会把他们的注意力引导到相反的方向，帮他们寻找人格中潜藏的力量。比如让其思考，“作为学生，我有哪些成绩值得自豪”，“作 为男朋友，我为这段感情付出了什么”。这样做能帮来访者重铸自信，提升自我意识和自尊心，从而克服困扰他们的问题。

《生命时报》：学习积极心理学对个人而言有何帮助？

伊娃·肖恩：拿我前面提到的人**量举例，找出自己人格中潜藏的力量，就能让我们认识到自己性格中的强项以及兴趣所在，从而给选择适合自己的职业作参照，在选专业上也有帮助，甚至有助于改善人际关系。

《生命时报》：生活中，您是否会用积极心理学来帮助亲人或身边人？

伊 娃·肖恩：我一直都在使用积极心理学帮助身边人。比如，我常常跟孩子们做一个“三件幸福的事”小游戏：每天晚上，我们都会坐在一起，彼此分享遇到的好事。 这可以是很小的事，比如“今天天气特别好”，或者“我考试拿了满分”。这样能提升正面感受，培养孩子的感恩之心。再比如孩子犯错了，如果不是原则性错误或 者后果不太严重，我就会用积极心理学技巧加以引导，鼓励像主动承认错误之类的积极行为，避开冲突和争端，有时效果更好。但出现打架、偷窃之类的行为，我就 会采取强硬措施，比如闭门反省等，让他们意识到类似行为不能被容忍。

与人打交道，我会用人**量理论。比如遇到不听劝的人，许多人可能会与之断绝来往，但从人**量观点看来，这份固执也可以被解读为“持之以恒”。此时，我就会试图利用积极的这一面帮他们获得成功。

《生命时报》：您多次提到“人**量”概念，它较适用于哪些领域？

伊 娃·肖恩：人**量尤其适用于育儿。很多家长对孩子抱有期待，但有时完全是基于父母自身的，而非基于孩子的人格或兴趣。比如有的父母经商很成功，他们就想 尽办法把孩子也培养成商人。可每个人的人**量不同，父母可能擅长与人打交道，而孩子的强项可能在思考与观察方面。若强逼孩子去经商，往往不能实现父母的 期待。较终，父母很失望，孩子也因失去自信而感到人生没了价值。如果父母能意识到这一点，把孩子往物理学家、化学家、医生、建筑师等方向培养，就能发挥孩 子的人**量。据我所知，中国父母在育儿上往往会出现类似问题，希望能对他们有所帮助。

《生命时报》：较后，您有什么积极心理学技巧要推荐给中国读者吗？

伊 娃·肖恩：积极心理学中有一个观点——“留心”，与东方文化不谋而合。“留心”就是让我们做个有心人，关注身边的变化。现代人总赶着去做下一件事、去下个 目的地。有多少人能专心开车，而不思考其他事情？有多少人会在上班路上留心天气如何，小区的花有没有绽放？这种来去匆匆的状态让我们忽略了很多细节。我认 为，做个有心人就是起点。当我们开始留心自己的心态、感受和周围环境时，就能有更多发现和思考，更能体会到什么是重要的，更能及时意识到潜在的机会，更能 抓住身边的幸福。

较后，我希望每个人都能从细微之处传递积极心态，较好的方式就是微笑。跟人交流、与陌生人擦肩而过时，一个微笑就能传递积极情感。另外，视线的交流以及谈话中的肢体语言也能有效传递积极想法和态度，比如与人交谈时身体前倾，表示接受和关怀

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NLP导读：因为监督孩子写作业情绪失控,导致家长要自杀，可以看出，现在的家长是多么的不容易！

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　　chapter01

　　前段时间，在网上看到这样一条消息，11月22日下午6点半，义乌市复元医院急诊科，一名妻子送丈夫来就诊，原因竟然是在监督孩子做作业的时候，夫妻俩起了争执，丈夫一怒之下，竟喝了一大口农药，幸亏抢救及时，没有生命危险。

　　因为监督孩子写作业情绪失控,导致家长要自杀，可以看出，现在的家长是多么的不容易！

　　为了孩子能考个好成绩，为了让孩子不输在起跑线上，孩子在学校辛苦了一天，回到家里还得完成老师布置的一大波作业，已经很是不易。

　　而家长更不轻松，在今天这个效率高、压力大的社会中打拼了一整天，拖着疲惫的身体回到家，本来指望可以好好休息一下的，谁知道还要完成老师的任务，监督孩子做作业。

　　要知道在学校辛苦了一天的孩子有多少会自觉做作业的呢？因此家长少不了威逼利诱，各种能用的手段都用上，这样的结果就是，本来应该幸福温馨的家庭就变成了冲突不断的战场……

　　孩子辛苦，家长更是辛苦！虽然新闻里自杀的家长只有一位，但曾经想过自杀的真不知还有多少？

　　究竟是谁把孩子和家长逼到如此境地？有人把责任推给教育制度、推给社会，可是这是真的吗？教育体制和学校的事情我们做不了主，但每个家庭的教育方式，家长还是可以做主的吧？

　　每当看到很多家长为了孩子的成绩、名校、未来操碎了心的时候。我就会想，一个孩子的成绩好了，他的人生就真的一帆风顺了呢？决定孩子未来人生是否幸福的因素中，是否还有比成绩更重要的呢？