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单双杠错误纠正

单双杠错误纠正.胸部没有挺起

身体前倾，浦东新区单双杠，胸部朝向下方，公园单双杠标准，会让胸部得到更多的刺激，公园单双杠批发，而我们的目的是肱三头肌。

如果出现肩部内旋和含胸的现象，不管训练胸部还是肱三头肌，都会让肩部承担非常大的负重，增加受伤的风险。

在动作全程都保持挺胸和肩部外旋，身体躯干尽量保持直立，这样对于肱三头肌的刺激大也较安全。降低身体到至少让大臂平行于地面的位置，也可以略微再低一些，但至少是大臂平行于地面高度。

单双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作

　单双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作！不管是各项运动员，简易单双杠厂家，健身爱好者训练中都必不可少！　　但就是这个经典的动作，却有个问题常常困扰大家！很多人在双杠臂屈伸训练(Triceps Dip)中出现肩膀肩膀痛的状况！　　导致肩膀出问题的原因有很多，其中有个细节是大家较容易忽视的——握距！　　很多朋友都听过这样的一个训练提示，进行双杠时，握距越窄对三头肌的刺激也就越强，听到这里很多朋友为了更刺激一些胸肌，就选择了宽握距的双杠！　　而就是这样，你的肩膀可能正走入泥潭！

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