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单双杠好处

1、刺激更多肌肉

　　不少研究都证实，闭链动作更有助于刺激肌肉（远端固定，移动自己身体的动作）。比如深蹲和倒蹬相比，就是更好的动作，简易单双杠生产厂家，单双杠臂屈伸也是如此。同时由于需要保持平衡，对于核心也是很好的锻炼。

2、没有健身房也能训练

　　没有健身房怎么办？只要有两个可以把手撑在上面的平台就可以锻炼。可以是两个椅子，也可以用厨房桌子的拐角甚至是小区里老头健身器“太空漫步仪”的扶手。没有负重？没问题。肌肉在意的是训练强度，而不是训练重量。增加肌肉收缩时间可以达到同等效果。试试下降4-6秒，然后停顿一下再用2-3秒撑起，你会体会到该有的酸爽。

单双杠练习

多功能单双杠练习器

*目标肌肉:背阔肌、肱二头肌

*标准动作

      单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，廊坊单双杠，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，简易单双杠价格，下放时保持肩胛下压，肘关节放到较下时，仍保持一点弯曲度。

      动作结束时，先单腿落到脚踏板上，将助力板缓缓放回原位后再将另一腿踩到踏板上。

*常见问题

　　1运动时，简易单双杠生产，胸部没有挺起，影响训练效果。

　　2配重片的加挂原理和其它器械刚好相反，在选择质量时，不要过轻或过重。

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