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产后瘦身

        产后修复中心的*对产后怎样恢复曼妙身材进行了多方面的研究，除了节食以外，提出了许多行之有效的妙法。

慢食恢复减体重法

       美国医学研究教授通过一组男女的饮食速度试验发现，减慢进食速度可以减重。食物进入人体后，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲**就会发出停止进食的信号。然而，在大脑发出停止进食的信号时，往往就已吃了过多的食物，从而，因纳入过多的食物而致肥胖。所以，减重者可通过慢食而达到减体重的目的。

早食恢复减体重法

       法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是恢复的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

分食法

      德国研究出了一种分食减重法，这种减重法就是要求减体重者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。据报道，产后修复学校，一位身高1.58米，体重90千克的妇女，采用该法恢复，在3个月的时间里，体重就减少了17千克。

汗疗减重法

      这种减重法是针对产后体内失衡、营养过剩等原因导致的肥胖问题，御众堂产后恢复仪，内调外用，调节脂肪代谢平衡，恢复正常体态并保证身体健康。

八条新生儿护理**实用技巧，良好月嫂全靠它吃饭，宝妈试后都说好

很多妈妈在刚刚接触到小生命时往往会无所适从、不知所措，下面幸孕姐给大家分享一下良好月嫂总结出来的八条新生儿护理经验，希望能给宝妈们一些帮助。

1、肚脐护理：通常情况下，宝宝脐带会在2周内脱落，未脱落期间，产后修复培训地址，要保持脐部及其周围的干燥、清洁和透气，要守住三道底线：脐带周围不沾水、坚持每天早晚用75%的酒精擦拭宝宝脐部、避免纸尿裤或衣物摩擦；脱落后，也要坚持用酒精消毒，以免出现感染现象。

2、常见疾病及护理：鼻塞时可用热毛巾轻捂鼻子或往鼻腔内滴一滴鱼肝油；肠绞痛可以按顺时针方向轻揉小肚子，产后修复，帮助排气；发烧如果在38.5度以下，可以用温水擦浴，切记不要采用酒精降温，38.5度以上则需要立即就医；长shi疹时可擦润肤霜，能保护宝宝娇嫩的皮肤。

3、母乳喂养原则：无论是顺产妈妈还是剖腹产妈妈，都要尽量在产后半小时内开乳，不仅能增强宝宝的*li，还能促进子宫收缩，让妈妈身体尽快恢复，同时还能预防乳腺发炎；新生宝宝每天大概需要吃8次奶，每隔2~3小时喂一次，但每个宝宝的胃口不同，宝妈可以按需喂养；每次喂完奶后让宝宝竖立在妈妈肩上，同时用手掌轻拍宝宝背部，以免发生漾奶或吐奶。

6、辅食添加原则：通常情况下，4~6个月的宝宝可以开始母乳搭配辅食，喂养时应遵循“泥-块-条”的大小顺序，且要辅食种类要从单一到多种，慢慢添加，既可以保证营养，又能丰富宝宝的味觉，避免将来挑食，且可以观察到宝宝是否对某种食物过敏。

4、正确抱孩子姿势：0~1个月以横抱姿势为主，切忌不要竖抱，而且时间不宜过长，尽量让孩子平躺；1~3个月则以前抱法为主；3~6个月则手托法为主，较重要的是护住宝宝头颈部位；6个月~1岁，可以选择任意抱娃姿势，但动作要放轻柔、不要摇晃。

5、宝宝微表情、微动作揭秘：如果宝宝嘴角上翘、保持微笑，且小胳膊小腿忍不住晃动，说明宝宝吃饱喝足，尿片干爽；如果经常用手摸嘴边、用舌头舔嘴唇，且伴随着哭声，说明宝宝饿了；如果宝宝皮肤涨红、皱着眉头，大多是拉便便了。

7、宝宝护理禁忌：不要随意剃胎毛；新生儿鼻头及面颊处出现的小白点是“粟粒疹”，千万不能用手挤；新生儿乳房肿大是正常现象，不要挤乳tou；不要为了挽救宝宝颜值，相信一些方子，例如剪睫毛、捏鼻梁、绑腿等，对其健康会造成不利影响；1岁以下脊柱尚未发育完善，睡觉不需要垫枕头。

8、宝宝洗护：新生儿经常使用沐浴露，火凤凰产后修复培训，一般一周一次即可，洗澡时水温不要太高，妈妈可以用手腕试温。此外，要注意接种疫miao后的24小时内、刚喂完奶或者是刚出完汗后不宜马上洗澡。

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